北京中醫(yī)藥大學(xué)的副院長(zhǎng)賀娟
第四屆派代電子商務(wù)年會(huì)于7月20、21日在深圳舉行，1000多位知名電商CEO及專(zhuān)業(yè)人士參與大會(huì)。新浪科技全程直播本次會(huì)議。
各位參加電子商務(wù)年會(huì)的朋友，大家下午好!這么一場(chǎng)盛會(huì)今天有機(jī)會(huì)跟大家做交流非常榮幸，感謝我們大會(huì)的邀請(qǐng)，在這之前他們跟我商量想讓我給電商年會(huì)做一個(gè)健康講座，電商的從業(yè)人員存在很多健康的問(wèn)題，說(shuō)10個(gè)電商人有8個(gè)亞健康，還跟我說(shuō)了很多關(guān)于健康方面存在的問(wèn)題，我做了一個(gè)總結(jié)，可能不全，我不知道符不符合大家心里面對(duì)它的認(rèn)識(shí)，包括容易疲勞，容易累。
第二個(gè)是精神方面的抑郁、焦慮、失眠、記憶力衰退。
第三個(gè)某些局部的癥狀，包括年紀(jì)很輕頭發(fā)開(kāi)始掉，開(kāi)始白，20多歲就變成黃臉婆，黑眼圈，女性出現(xiàn)月經(jīng)的紊亂，再就是容易感冒，稍有風(fēng)吹草動(dòng)就病了，說(shuō)了很多，當(dāng)然后來(lái)后又很多的問(wèn)題，我沒(méi)有做全面的羅列。
今天上午我在這里聽(tīng)了半場(chǎng)感覺(jué)我是這個(gè)行業(yè)的一個(gè)局外人，確實(shí)是，對(duì)我來(lái)說(shuō)有很多陌生的詞匯，很多行話我不懂，比如說(shuō)西紅柿是什么?我坐在那里一直在想，西紅柿到底是什么?我不明白，但是我也聽(tīng)明白了一些問(wèn)題，就是作為我們這個(gè)行業(yè)一直增長(zhǎng)很快，就是這一年增長(zhǎng)率達(dá)到了80%。
第二個(gè)雖然增長(zhǎng)的這么快，但是大家還是掙不著錢(qián)，現(xiàn)在是我們行業(yè)的一個(gè)冬天，可能很多朋友論述的很專(zhuān)業(yè)，行話很多，但是我用一句很通俗的一句話來(lái)總結(jié)我們行業(yè)的特點(diǎn)，現(xiàn)在應(yīng)該是處于在賠本賺吆喝階段，付出得越多賠得越多，在這種情況下有精神壓力，處于郁悶的階段。
除了以上行業(yè)的快速增長(zhǎng)導(dǎo)致的工作節(jié)奏快，壓力大，身體的透支，以及由于我們行業(yè)的冬季來(lái)臨所導(dǎo)致的一種心境的惡劣，更多的是很多錯(cuò)誤的生活習(xí)慣以及我們存在的保健誤區(qū)給我們的身體造成的一些傷害。
我是北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)院的一位老師，我教一門(mén)課程《皇帝內(nèi)經(jīng)》，現(xiàn)在養(yǎng)生很熱，大家應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)，這是一本書(shū)，它奠定了中醫(yī)學(xué)基本的理論體系和基本的構(gòu)架。從90年開(kāi)始教，現(xiàn)在教了22年，所以說(shuō)里邊關(guān)于《皇帝內(nèi)經(jīng)》的思想，尤其是《皇帝內(nèi)經(jīng)》里的養(yǎng)生思想給大家稍微分享一下，讓我們?cè)谶@個(gè)短短的半個(gè)小時(shí)里雖然不能掌握中醫(yī)學(xué)所有的養(yǎng)生方法，但是至少理解它的一個(gè)基本理念是什么。
我給大家選的這段話來(lái)自《皇帝內(nèi)經(jīng)》里的兩篇文章，素問(wèn)第一篇文章就是談養(yǎng)生的，第一段就是告訴我們?cè)趺礃觼?lái)養(yǎng)生，這一段是什么?我想我們?cè)谧母魑淮蟛糠质菍W(xué)理科出生，估計(jì)不是很明白“夫上古之人其知道者、法于陰陽(yáng)……”
我可以提煉出來(lái)7條養(yǎng)生法則，這7條養(yǎng)生法則是什么?第一個(gè)是法于陰陽(yáng)，就是效法自然界陰陽(yáng)之氣來(lái)養(yǎng)生，就是晝夜的交替和四季的輪回，就是根據(jù)四季的輪回來(lái)調(diào)養(yǎng)生活起居，簡(jiǎn)單來(lái)講是這樣。
第二個(gè)是和于術(shù)數(shù)，術(shù)就是技術(shù)，就是養(yǎng)生的技術(shù)和方法，這個(gè)數(shù)字的數(shù)代表一個(gè)度，適度地使用養(yǎng)生的技術(shù)和方法，并且和自己的身體和諧。
第三飲食有節(jié)，包括寒溫、吉寶、中類(lèi)、有節(jié)制。
第四起居有常，作息有規(guī)律，晝作夜休。
第五，不妄做勞。
第六，外避病邪。
第七，內(nèi)養(yǎng)精神。
第三到第五個(gè)就是我們生活習(xí)慣的節(jié)制問(wèn)題，大家看到內(nèi)經(jīng)的基本的養(yǎng)生法則就明白實(shí)際上都是很簡(jiǎn)單的內(nèi)容，養(yǎng)生不存在專(zhuān)家，沒(méi)有高深的理論，養(yǎng)生是一種態(tài)度，是一種生活的態(tài)度，是一種什么樣的生活態(tài)度?是一種有節(jié)制的生活態(tài)度，是一種不放縱，不過(guò)度追求的一種生活態(tài)度，我們都是經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域的弄潮兒，在此先提醒各位一句話，工作、掙錢(qián)也是需要節(jié)制，哪怕我們是處在行業(yè)的一個(gè)冬天。
半個(gè)小時(shí)很短，這是我?guī)缀跛械酿B(yǎng)生講座里面時(shí)間最短的一次，但是我看了看我們的安排，我們大會(huì)已經(jīng)很照顧我了，給了我半個(gè)小時(shí)時(shí)間，這是別的行業(yè)里面很多專(zhuān)業(yè)人士，有成就的人士沒(méi)有達(dá)到的時(shí)間，所以我只是撿我們生活當(dāng)中存在的一些誤區(qū)給大家做一個(gè)簡(jiǎn)要的提醒。
和我們生活密切相關(guān)的一些健康問(wèn)題，我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的問(wèn)題之一是什么?就是熬夜，像剛才我們主持人說(shuō)的到了12點(diǎn)了還沒(méi)有吃完飯，幾點(diǎn)睡覺(jué)就不知道了，別的行業(yè)有下班的時(shí)間，但是電商行業(yè)沒(méi)有下班時(shí)間的，所以熬夜是一件很常見(jiàn)的事情，這一點(diǎn)我可以給大家說(shuō)，熬夜它怎么樣會(huì)損害我們的身體?從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)是我們?nèi)梭w的肝臟活動(dòng)功能最旺盛的時(shí)候，人體很多代謝食物，很多有毒的成分都是依靠肝臟進(jìn)行分解。這時(shí)候我進(jìn)行睡覺(jué)，把人體其他的部位的輸血量降到最低，包括大腦，包括肢體，包括胃腸，把其他部位的需求量降到最低目的是為了更好的供應(yīng)肝臟的需求，進(jìn)行肝臟功能解毒的維持，如果這時(shí)候沒(méi)睡，依然在工作，哪怕在玩，這個(gè)時(shí)候人體其他部位的輸血量都很大，我們沒(méi)法滿足肝臟最大的需要供血量，這是從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)。
從中醫(yī)藥角度來(lái)說(shuō)，冬天是一個(gè)什么季節(jié)?是一個(gè)避藏的季節(jié)，一般睡眠是最好的避藏的方式，熬夜違背了我們內(nèi)經(jīng)法則的法于陰陽(yáng)。熬夜導(dǎo)致人家肝臟解毒功能降低，毒素排不出來(lái)，這樣就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，皮膚發(fā)黃等等問(wèn)題。
第二個(gè)誤區(qū)就是夏吹冷氣，冬洗桑拿，這是很多人的生活習(xí)慣，但是這種生活習(xí)慣正好也是違背了我們前邊皇帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生法則里面的法于陰陽(yáng)，我們看到自然萬(wàn)物是一種怎么樣的生長(zhǎng)規(guī)律?叫做春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，這是萬(wàn)物的升華狀態(tài)，這種升華狀態(tài)實(shí)際上是整個(gè)太陽(yáng)投放到我們地球北半球陽(yáng)光量的多少所導(dǎo)致的，實(shí)際上我們可以把它歸結(jié)為春天是養(yǎng)氣生，夏天是養(yǎng)氣長(zhǎng)，秋天是養(yǎng)氣收，冬天是養(yǎng)氣一藏的季節(jié)。
我們?cè)谧挠心戏胶捅狈降呐笥眩瑢?shí)際上南方和北方兩個(gè)地域在生命這種外在上有很多不同，這個(gè)不同是什么?南方人普遍長(zhǎng)的比較瘦弱，北方人普遍長(zhǎng)的比較高大健壯，南方的樹(shù)干很大，但是樹(shù)一個(gè)是不高，再一個(gè)樹(shù)質(zhì)比較松，北方的樹(shù)木普遍長(zhǎng)的比較高大，甚至南方的大米都沒(méi)有北方好吃，原因是什么?就是因?yàn)楸狈接星逦乃募据喕兀锩嬗卸臼遣氐臅r(shí)候，而南方缺乏這個(gè)季節(jié)，沒(méi)有很好的避藏的時(shí)節(jié)，很多植物的能量總是處于發(fā)散狀態(tài)，所以就沒(méi)有集中起來(lái)，供應(yīng)身體來(lái)集中生長(zhǎng)，所以冬藏對(duì)生命是極其重要的，我們總說(shuō)一方水土養(yǎng)一方人，南北方人的體制的差異不是水養(yǎng)出來(lái)的，是氣侯導(dǎo)致的，是什么氣侯造就的?尤其是冬季造就的，是藏這個(gè)特點(diǎn)存在不存在造就的。
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