微博控、網購控、游戲控……鼠標手、手機肘、電腦椎……
在“人際交往”逐漸變成“人機交往”的現代社會，都市白領和新鮮潮人們陪伴電腦、手機的時間往往比與家人、朋友在一起的時間都多。上班時間，他們在網絡上工作、交流；工作間隙，一遍遍刷新微博、打開空間；下班途中，智能手機、ipad、PSP一刻不閑；回到家中，網購血拼繼續奮戰……
不知不覺中，人們漸漸生出一張張表情淡漠的“屏幕臉”；也是不知不覺中，你是不是偶爾會感覺手指麻了、手腕僵了、脖子酸了、腰椎疼了……這些由電腦和手機帶來的新“電子職業病”，正將目標從中老年轉移向年輕的都市白領。
對號入座，你是否也經常有以下癥狀？
“電腦椎”
1.上肢麻木無力、頭昏，手指疼痛。
2.頸部疼痛、僵硬、頸部肌痙攣、頸活動困難。
3.手部無力、沉重感、持物不穩、震顫麻痹等癥狀。
4.頭暈、頭痛、肩周活動受限。
“鼠標手”
1.操作電腦時手掌麻木、食指在拖動鼠標時容易抽筋。
2.腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力。
3.患肢手撓側三個半指(姆、食、中指和環指撓側)有麻木、刺痛感覺。
4.嚴重者夜間加劇，刺痛和灼痛可向手指末放射，當工作后手溫升高或操勞過久疼痛加重。
“老頭腰”
1.腰部持續性鈍痛，平臥位減輕，站立則加劇。
2.下肢放射性疼痛或麻木感，少數患者下肢發涼，并行走困難。
3.嚴重者大小便異常。
如果你也是電子產品依賴者，如果你有一條甚至多條符合以上癥狀，那么，請格外當心你的骨骼健康。如何預防和治療？請看本期專題報道《會診電子職業病》。
文/重慶晨報記者 趙君輝 實習生 程卓
如果你的右手背比左手背高
對不起，你可能得了“鼠標手”
會診電子職業病
鼠標手
請將您的左手和右手生出來，放在同一平面下比較一下，您是否發現您的右手背要比左手背稍高一些？您是否發現，您的右手拇指已經往外翻？如果有，說明您可能患上了一種現代文明病———“鼠標手”，即醫學上稱之為的“腕管綜合征”。
從前的小齊可是個游戲狂人，不管是前段時間最火的網絡游戲《傳奇》，還是最近的dota，他一個都不放過。在網絡世界里沉迷了兩年的小齊，最近他的手越來越不聽話了，食指和中指經常會疼個沒完。每當手握鼠標的時候，不適癥狀就更嚴重了。
不只是小齊，還有天天面對電腦的白領以及經常打游戲的青少年，有時會感到手掌發麻，或者食指在拖曳鼠標時容易抽筋，這些癥狀都是“鼠標手”。
手指皮膚變厚或是征兆
手外科專家認為，經常反復機械地點擊鼠標，會使右手食指及連帶的肌肉、神經、韌帶處于一種不間歇的疲勞狀態中。而這些神經、肌肉和韌帶在手掌根部都要通過一個管腔，即腕管，因此，“鼠標手”在醫學上也被稱之為“腕管綜合征”。
發生“鼠標手”的原因就是人們長時間的使用鼠標、鍵盤，沒有適當的休息、活動，而對手和腕部造成了損傷。由于日積月累地使用電腦鼠標和鍵盤，使有些人的手指關節和腕關節常常莫名其妙地發生疼痛，甚至發出輕微的響聲，并且牽動著手臂、肩膀，讓人感到疼痛、麻木。
從外觀上看，患“鼠標手”人的手指皮膚會變厚，有時還會在睡夢被疼痛驚醒，嚴重時甚至不能扣扣子，不能拿筆。
女性發病率為男性3倍
周麗娟是一名普通文秘，每天忙于寫各種材料，敲字數以萬計。然而前兩天，她卻“罷筆”告假了。原來她的手腕、拇指、食指及中指疼痛難忍，很快便被醫生確診為患上“腕管綜合征”，也就是我們常說的“鼠標手”、“鍵盤腕”。
患者多為一些需要長時間或不斷重復活動腕關節及上肢的工作者，特別是電腦工作者，以年輕人和女性居多。有數據顯示，大約每100人中就會有5-10人有不同程度的腕管綜合癥，其中女性是最大的受害者，其發病率比男性高3倍。
王仁忠解釋說，這是因為我們的手腕中央有兩條肌腱，之間有一條正中神經，這個地方相當狹窄，像一條隧道，稍微腫脹，神經就受到壓迫，造成手掌發麻，主要是在拇指、食指、中指及無名指靠中指那一側，若置之不理，嚴重的可能演變成拇指無力及基部肌肉萎縮。由于女性的手腕管通常比男性小，腕部正中神經就更容易受到壓迫。
指導專家：王仁忠，重慶市第三人民醫院骨科主任醫師
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預防“鼠標手”，打字時請手腕懸空1.5厘米
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鍵盤腕：因為長期從事電腦打字工作敲擊鍵盤，導致手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛。長期操作電腦者應將腕部墊起，避免懸腕操作，并適當休息。
手機肘：即“肘管綜合征”。當人們每天接打手機、發送短信的時間超過四個小時，手臂長時間保持同一姿勢時，就容易造成神經牽拉受損，變成“手機肘”，所以，打電話時應盡量使用耳機，避免手臂長時間彎曲，打完電話后應進行適當的活動。
中醫按摩操
鼠標手雖然不是什么大病癥，但卻多多少少的影響著我們的生活。簡單幾招中醫按摩，幫您防治鼠標手。
1.預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
2.捏揉腕關節
將健肢拇指指腹按在患腕掌側，其余四指放在背側，適當對合用力捏揉腕關節0.5～1分鐘。
功效：疏通經絡，活血止痛。
3.合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0.5～1分鐘。
功效：疏通經絡，滑利關節。
4.按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側，拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。
功效：調節臟腑，活血止痛。
鼠標是現代人每天日常工作中必不可少的工具，簡單教你幾招，避免“鼠標手”找上門。
1.購買鼠標時，最好選用弧度大、接觸面寬的，有助于力的分散。你可以選擇根據人體工程學設計的鼠標，能相對減輕長時間使用時身體的疲勞程度，避免產生肌肉勞損的癥狀。
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本文標題：會診電子病：女性鼠標手發病率為男性3倍
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