健身房已經(jīng)成為現(xiàn)在大多數(shù)工作族的下班的必游地之一，健身房里面器械很多，像跑步機(jī)、動(dòng)感單車等等很多，但是這些器械很多，有些器械問(wèn)題就真的未必運(yùn)動(dòng)合格了，如果你加入健身房1個(gè)月，現(xiàn)在你在使用過(guò)程中可能在某些地方出現(xiàn)問(wèn)題了。
跑步機(jī)器械問(wèn)題多(圖片來(lái)自montrealgazette)
事實(shí)上，1、2月份是在在健身房鍛煉最好的月份之一。這跟外面的天氣情況有關(guān)，請(qǐng)問(wèn)你的健身措施合格嗎?這里有一個(gè)評(píng)比選項(xiàng)，看看做什么可以改善。你一般可以等待多久，用你喜歡的機(jī)器?沒(méi)有什么比等待使用機(jī)器更枯燥，尤其是如果它發(fā)生在您每次到達(dá)制定的訓(xùn)練時(shí)間時(shí)。
大多數(shù)健身場(chǎng)館對(duì)他們的心肺功能的機(jī)器有30分鐘的限制，但不是所有的都在一個(gè)系統(tǒng)，以確保時(shí)間限制很榮幸，這可能會(huì)導(dǎo)致很多人站在周圍，等待下一個(gè)可用的機(jī)器。有了這么多的人共享的機(jī)器，跑步機(jī)和動(dòng)感單車等，容易發(fā)生疾病這是毫不奇怪的，因?yàn)闈M身是汗的身體，再加之流鼻涕和流感季節(jié)進(jìn)來(lái)，你明白為什么使用這些器械還容易被傳染，擦拭設(shè)備很重要。
你最初可能加入健身房，因?yàn)槟阋谂懿綑C(jī)上運(yùn)動(dòng)，或參加健身班，但良好的健身房，提供的不僅僅是一個(gè)或兩個(gè)的鍛煉方案。應(yīng)該有很多機(jī)會(huì)去探索在健身房里的空間，使用更多的機(jī)器，了解輕重量等不同方式的鍛煉效果和各有獨(dú)特的領(lǐng)域，這樣就不會(huì)有單一鍛煉的窘境。
不是所有的健身俱樂(lè)部聘請(qǐng)教練和或?qū)熖峁┤娴慕∩碇笇?dǎo)。 有些超出了他們的教學(xué)能力，有的只考慮在一個(gè)周末干干兼職而已。如果你不知道健身人員的背景，現(xiàn)在就要花時(shí)間問(wèn)問(wèn)。一個(gè)不錯(cuò)的健身房保持他們的設(shè)備處于良好工作狀態(tài)，他們還定期更換新機(jī)器，所以選一個(gè)很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕∩矸恳埠苤匾?/p>
看完這些您是否對(duì)健身房的運(yùn)動(dòng)器材有了重新的認(rèn)識(shí)，從今天起就開(kāi)始準(zhǔn)備這些事宜吧。
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